Как «прокачать» интимные мышцы: советы секс-эксперта

Во время тренировки к мышцам приливает кровь, что улучшает кровообращение и насыщает все органы малого таза кислородом.

Про упражнения Кегеля знают все женщины, а вот зачем на самом деле нужно качать мышцы тазового дна — почти никто. Мы разобрались в этом вместе с экс­пертом тренинг-центра «СЕКС. РФ» Еленой Бэкман.

ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ

Возраст, спорт, ношение тяжестей и даже сам секс — все это негативно действует на состояние и тонус мышц тазового дна. Уже после 20 лет, даже если у женщины нет детей, рекомендуют начинать делать упражнения Кегеля — для профи­лактики многих неприятных про­блем.

Ослабление интимных мышц может вызвать недержание мочи. Первый звоночек — это выделения после чихания, например. Опущение матки — серьезная гинекологиче­ская проблема.

ДЛЯ ОРГАЗМА

О вагинальном оргазме, увы, неко­торым женщинам приходится только мечтать. Дело не только в мужчине. И виноват в этом не только мужчина, как это принято считать в разгово­рах с подружками. Во-первых, жен­щина сама должна быть вовлечена в процесс на сто процентов. Во-вто­рых, точка G, которая «ответственна» за это удовольствие, очень часто про­сто «спит», и ее надо активировать. В-третьих, отсутствие оргазма — это слабые мышцы тазового дна. Дело в том, что точка G находится на передней стенке влагалища, примерно в 3‑5 см от входа.

И если интимные мышцы не развиты, они образуют полукруг, и точка удовольствия оказы­вается во впадине. Член просто-напро­сто не сможет ее простимулировать без определен­ного угла наклона, который еще надо найти. Слишком сложно! А нет стиму­ляции — нет оргазма. Что делать? Качать.

ЭТО НУЖНО МУЖЧИНЕ

Мужской оргазм формируется за счет трения и упора головки. Если ему не хватает плотности обхвата, который могут обеспечить только развитые мышцы тазового дна, то ощущения становятся «не те». Представьте, сила сжатия члена вла­галищем должна соответствовать силе крепкого мужского рукопожа­тия! Именно поэтому многие муж­чины предпочитают молоденьких любовниц: в 18‑20 лет интимные мышцы женщины доставляют им огромное удовольствие. Но ровно такого же эффекта можно добиться с помощью регулярных трениро­вок. Полгода использования ваги­нальных шариков или пару месяцев тренажеров Кегеля — и «маме снова 17»!

ДО И ПОСЛЕ РОДОВ

Есть теория, что каждой женщине нужно качать мышцы тазового дна после родов, потому что «там все растянулось и никогда уже не будет прежним». Это правда. Само «оно», конечно, немного придет в форму. Все‑таки на протяжении 9 месяцев гормоны активно расслабляли эти мышцы, чтобы выпустить на свет малыша. Но этого недостаточно. После родов необходимо включать тяжелую артиллерию: это пневма­тические тренажеры или тренажеры с миостимуляцией. Разумеется, только по согласованию с врачом!

Оказывается, развитые интимные мышцы также позволяют предотвра­тить такие неприятные проблемы во время родов, как разрывы. И даже боль будет не такой ужасной.

ПОВЫШЕНИЕ САМООЦЕНКИ

Как ни странно, и это тоже! Во время тре­нировки к интим­ным мышцам при­ливает кровь, это значительно улуч­шает кровообраще­ние, насыщает все органы малого таза кислородом. Помимо того, что это полезно для здо­ровья, это улучшает настроение. Оргазмы, которые можно получать регулярно после «прокачки», улуч­шают внешний вид женщины и дают уверенность в себе. А уж как повы­шают самооценку восхищенные глаза любимого мужчины, когда она делает влагалищем то, за чем мно­гие специально ездят в Таиланд! Заказать и купить тренажеры Кегеля можно в интернет-магазине intimestetik.ru.