Как Алёне Рапунцель удалось побороть страх перед родами?

Алёна Рапунцель стала мамой и родила здорового и крепкого сына. Долгожданное событие произошло вчера, и, на удивление, Алёна это пережила спокойно, потому что следовала рекомендациям доктора, который её вел. Заведующая сетью женских клиник «Медок», кандидат медицинских наук, врач акушер-кинеколог Гамидова Амалия Гамидовна объяснила, как правильно настроить себя перед родами.

Обратите внимание: Алёна Рапунцель: «Из-за сестры мне страшно рожать»

ЗАНИМАЙТЕСЬ ЛЮБИМЫМИ ДЕЛАМИ

Конец беременности — период, когда большинство будущих мам посвящают себя малышу. Постарайтесь в это время побольше гулять, быть в тех местах, которые вам нравятся, слушать любимую музыку, перечитывать интересные книги, смотреть яркие фильмы — то есть получать только положительные эмоции. В связи с произошедшими изменениями в гормональном фоне даже самые активные женщины отмечают сильную сонливость во время беременности. Полноценный сон будущей маме в этот период просто необходим — он должен длиться не менее 8—9 часов.

УДЕЛИТЕ ВРЕМЯ СПОРТУ

Если есть возможность, до последних дней ходите в бассейн, занимайтесь гимнастикой, йогой — это поможет поддержать физическую форму, существенно облегчит роды, укрепит малыша ещё до рождения и вдобавок не даст лишний раз загрустить.

Для того, чтобы оставаться привлекательной после родов, нужно постоянно следить за состоянием кожи. Это неправда, что беременным нельзя стричься и красить волосы — все современные косметические средства проходят строгий дерматологический контроль, и для беременных они столь же безопасны, как и для всех остальных потребителей. Делайте маски, обёртывания для кожи живота, груди, бёдер, чтобы максимально уменьшить риск появления не особо эстетичных растяжек.

ЗАНИМАЙТЕСЬ СЕКСОМ

Если из-за распространенного мифа о запрете секса во время беременности будущая мама боится навредить ребёнку и пытается бороться с собственными желаниями, нервничает и злится, это гораздо больше вредит плоду. Так что никаких ограничений! Но только в случае, если желание заниматься сексом действительно есть, и оно не навязано мужем или не вызвано стремлением угодить партнёру. 

Обязательно к прочтению: Алёна Рапунцель родила сына!

ОБУСТРОЙТЕ ДЕТСКУЮ КОМНАТУ ДЛЯ МАЛЫША

Подготовка жилья к появлению нового члена семьи — это особенно трепетный момент в жизни женщины. Подумайте, какой хотите видеть будущую детскую: где будет удобнее расположить кроватку, какие дизайнерские решения вам бы хотелось использовать для отделки.

Обратите внимание: «Мы счастливы!»: мама Рапунцель о родах дочери, имени ребёнка и планах на будущее

ИСКЛЮЧИТЕ ВСЕ ПЕРЕЖИВАНИЯ И СТРЕССЫ

И последнее: переживания на поздних сроках беременности не ведут ни к чему хорошему, а потому важно осознать свои страхи и заблаговременно разобраться с ними. Не стоит примерять на себя страхи подружек со страшными историями о болезненных родах, грубом персонале или всевозможных послеродовых осложнениях — на деле эти рассказы зачастую сильно преувеличены.